w domu

Dzięki, spojrzę i będę się "mobilizował" w domu. Zrobiłem nowe nagrania z przodu i z boku, może będzie coś więcej widać jeśli chodzi o moją technikę. https://photos.app.goo.gl/4eTRguLCEkW7vnW98 Zmieniony przez - pcedrus w dniu 2018-06-27 16:35:31

[...] mięcha. ja osobiscie uwielbiam. kaczka, indyk, kurczak, ryby, super sprawa. sama sę zastanawiałam nam urządzeniem...ale... po pierwsze nie mam na nie miejsca, po drugie, w domu jedzenie ma być przygotowane szybko - też można zrobić to mega smacznie a po trzecie, musisz miec kolejne urządzenie do vacum.... mnie cała zabawa zniechęciła, ale w [...]

ja ćwicze boso :) , ale w domu hehe Mhm! Właśnie podczas zwiedzania siłowni moją uwagę przykuł zaawansowany ciężarowiec, którego gryf wyginał się od ciężaru kiedy ten robił przysiad. Może to nic nadzwyczajnego gdyby nie to, że robił to w klapach. Myślałem, że to jakaś odmiana przysiadów.

Witaj, co do samego wyboru worka to nie podpowiem, natomiast chcę tylko przestrzec Cię, ponieważ takie uderzanie w domu w worek może nie być dobrym pomysłem, jeśli nie posiadasz umiejętności technicznego wyprowadzania ciosów. Po prostu takie 'domowe' uderzanie może doprowadzić do jakiejś głupiej kontuzji co przyniesie więcej szkody niż pozytku.

Jestem dosyć chudy i nie mam za dużo tkanki tłuszczowej. Chcę wyrzeźbić sylwetkę. Trenuje jeszcze klatkę piersiową. Muszę jeszcze wspomnieć, że trenuje tylko w domu. Zmieniony przez - Kubixx w dniu 2018-07-09 14:40:43

Jestem dosyć chudy i nie mam za dużo tkanki tłuszczowej. Chcę wyrzeźbić sylwetkę. Trenuje jeszcze klatkę piersiową. Muszę jeszcze wspomnieć, że trenuje tylko w domu. Zmieniony przez - Kubixx w dniu 2018-07-09 14:40:43 Żeby wyrzeźbić sylwetkę trzeba mieć niski poziom tkanki tłuszczowej, a do tego niezbędna jest dobra dieta. Brzucha nie poprawisz [...]

Hej, ja tez ćwicze tylko w domu od zawsze i nie będę ci mydlił oczu że tym co masz dasz rade robić dobre treningi - niestety powinieneś pomyśleć o zakupie podstawowych sprzętów żeby były dobre efekty bo ćwiczyć trzeba cale ciało .. Gryf prosty 160-180cm , sztangielki 2x masz więc już coś . Obciążenie przynajmniej z 70kg , drążek ( najlepiej [...]

[...] ale ja chce zrzucic brzuch wiec 30 minut rowerem stacjonarnym z rana plus wieczorem do tego brzuszki pompki przysiady powinny zrzucic tkanke tluszowa szybciej niz siedziec w domu na dupie po pracy przez telewizorem, tylko ,że jak mam po tych cwiczeniach nie widziec efektow to ja pierdziele dlatego sie pytam czy to co przedstawilem przyczyni sie [...]

Rowery magnetyczne niestety nie są zbyt dobre pod względem jakości. Chyba, że od 2tys. zł w górę. Te tańsze nie mają prawie oporu a magnezy po 1-2 latach częstego używania ścierają się. Wioślarz wydaje się ciekawym rozwiązaniem, jak masz miejsce w domu.

Nie musisz jeść regularnie, wazne by w ciągu dnia dostarczyć odpowiednią ilość kalorii, mogą to być nawet i 3 posiłki. A jakimś sprzętem w domu dysponujesz by móc trenować ?

No ale to jak z samochodem, jeden jeździ za 5tys inny za 500tys i nikt się tym nie dziwi. Ja lubię ćwiczyć w domu a na siłkę będę miał z 10km w jedną strone

Bardzo malo możliwości - drążek warto mieć w domu nawet jak masz w planach silownie

[...] Jak się kładziemy z moją spać, to mówi że nie da się mnie dotknąć bo całe ciało gorące. Oczywiście bez głupich zartów i podtekstów proszę, bo jestem świadom, że bywają tutaj różni erosomaniIdą w tym kierunku to chyba większośc facetów tak ma :) Zawsze w domu słyszalem jak mama do ojca mówi że parzy :) ja to slysze od żony też często .

WIEK: 20 WAGA: 71/72kg WZROST: 184cm WYMIARY: mogę wrzucić wieczorem, aktualnie jestem poza domem STAZ NA SILOWNI: 1,5 miesiąca ćwiczeń w domu DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: w grę wchodzi tylko jakieś WPC, nie za drogie POZIOM BF% ok. 15% TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Jeżeli uwzględniłeś rozgrzewkę, to ogólnie 60 minut w zupełności wystarczy. Np. istotne sprawy, jak rolowanie/rozciąganie warto dać innego dnia, w domu.

Wszystko na co masz ochotę - często miele drób ( polecam krokiety z kurczaka , paszteciki itp ) w sklepach nigdy nie chca mielić drobiu więc zostaje zakup maszynki i robienie tego w domu .

ja w pracy ok 1,5 nie wody a płynów herbata ziółka itp ok litr w domu z litr z poltora na treningu to masz ok 4 litrow, a obecnie jak prawie caly dzien na dworzu jestem to z 5-6 litrow

Myślałem żeby zamienić ta johe na spalacz t5 z zion labs. Jedna tabletka po przebudzeniu a druga przed treningiem? Akurat mam takiego w domu i jeszcze 2 lub 3 porcje animal cuts. Zmieniony przez - drennei w dniu 2018-08-08 21:29:18

treningi w domu czy na siłowni, na początek to trening ogólnorozwojowy j/w FBW

Fajnie by było jakby dało radę w środę zmontować dodatkowo prosty fbw nawet w domu. By było już coś aby efekt byl